Temptation Bundling

Vencer la procrastinación es un tema bastante difícil de superar, Tim Urban ya lo dejó claro en su charla TED.
Podemos vencerla con ciertas tácticas como por ejemplo dividir una tarea grande /difícil en otras más pequeñas/sencillas o aprovechar ciertos estados de ánimo para empezar esa tarea que se nos resiste.
Otra idea interesante es Temptation Bundling que podría traducirse como "Paquete tentador". El término fue acuñado por la economista Katy Milkman [Wharton School] y lo explica en Lifehacker:

So when I talk about temptation bundling, I mean combining a temptation — something like a TV show, a guilty pleasure, something that will pull you into engaging in a behavior — with something you know you should do but might struggle to do.

La idea es simultanear algo que nos gusta hacer con algo que no.
Podemos ver una serie que nos guste y aprovechar la ocasión para hacer ejercicio, planchar, limpiar...

Esto lo saben muy bien los gimnasios porque desde hace mucho tiempo utilizan este "truco" para fomentar el que la gente haga deporte:

James Clear en Medium comenta hacer paralelamente dos listas, una con las cosas que nos gustan y otra con las que no. Posteriormente analizaríamos cuales pueden simultanearse .

Más información:

• La profesora Milkman fue entrevistada por Stephen Dubner de Freakonomics.